ٻارن جي راندين جا فائدا

آمريڪي سائنسدانن هڪ سروي ڪيو آهي:
انهن 45 سال 5,000 ”تحفظ ٿيل ٻارن“ کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ گذاريا جن اسڪول ۾ سٺو ڪم ڪيو.اهو معلوم ٿيو ته 90 سيڪڙو کان وڌيڪ "تحفظ ٿيل ٻارن" بعد ۾ وڏي ڪاميابي کان سواء وڌي ويا.
ان جي برعڪس، جن وٽ اوسط تعليمي ڪارڪردگي آهي پر اڪثر مختلف سرگرمين ۾ حصو وٺندا آهن، مشڪلاتن جو تجربو ڪندا آهن ۽ راندين وانگر مستقبل ۾ ڪامياب ٿيڻ جا وڌيڪ امڪان هوندا آهن.
اهو ئي سبب آهي ته ٻار شامل ٿيڻ سکن ٿا، ٽيم جي ذميواري سکو، ۽ راندين مان ناڪامي ۽ ناڪامي کي منهن ڏيڻ سکو.اهي خوبيون ڪاميابيءَ لاءِ تمام ضروري شرطون آهن، ۽ اهي ئي سبب آهن جو يورپ ۽ آمريڪا ۾ اعليٰ تعليم حاصل ڪئي وڃي ٿي.

مناسب جسماني سرگرمي ٻارن لاء ڪيترائي فائدا آڻيندي.
① اهو جسماني تندرستي کي بهتر بڻائي سگهي ٿو، جسماني ترقي کي فروغ ڏئي ٿو، ۽ قد وڌائي ٿو.

رانديون ٻارن جي جسماني خوبين کي وڌائي سگھن ٿيون جهڙوڪ رفتار، طاقت، برداشت، لچڪ، حساسيت، رد عمل، هم آهنگي وغيره.راندين سان ٻارن جي رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو، انهي ڪري ته عضلات جي بافتن ۽ هڏن جي بافتن کي وڌيڪ غذائيت حاصل ٿئي ٿي، ۽ ورزش سان عضلات ۽ هڏن تي ميڪيڪل محرڪ اثر آهي.تنهن ڪري، اهو ٻارن جي عضلات ۽ هڏن جي ترقي کي تيز ڪري سگهي ٿو، ٻارن جي جسم کي مضبوط ڪري سگهي ٿو، ۽ انهن جي اونچائي جي واڌ کي تيز ڪري سگهي ٿو.

② ورزش ٻارن جي دل جي ڪم کي بهتر ڪري سگهي ٿي.
ورزش دوران، ٻارن جي عضلاتي سرگرمين کي تمام گهڻو آڪسيجن استعمال ڪرڻ ۽ وڌيڪ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪا رت جي گردش کي تيز ڪندي ۽ ميٽابولزم کي مضبوط ڪندي.
ورزش دوران، تنفس جي عضون کي ٻه ڀيرا ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.راندين ۾ باقاعده شموليت ٿلهي پنجج جي سرگرمين جي حد کي وڌايو، ڦڦڙن جي گنجائش وڌائي، ۽ ڦڦڙن ۾ وينٽيليشن في منٽ وڌائي، جيڪا تنفس جي عضون جي ڪم کي وڌائي ٿي.

③ ورزش ٻارن جي هضمي ۽ جذب جي صلاحيت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.

ٻارن جي جسماني سرگرمين ۾ حصو وٺڻ کان پوءِ، جسم جي مختلف عضون لاءِ گهربل غذائي جزن ۾ اضافو ٿئي ٿو، جيڪو معدي جي حرڪت کي وڌائڻ، معدي جي هضمي جي صلاحيت کي وڌائڻ، بک وڌائڻ، ۽ غذائي اجزاء جي مڪمل جذب کي مجبور ڪري ٿو، ته جيئن ٻار بهتر نموني ترقي ڪن. .

④ ورزش نروس سسٽم جي ترقي کي فروغ ڏيندو.
ورزش دوران، نروس سسٽم جسم جي مختلف حصن کي همٿائڻ جو ذميوار آهي.اهو عمل دماغ ۾ نيورسن جي ڪنيڪشن تي ڀاڙي ٿو.ورزش ڪرڻ دوران، نروس سسٽم پاڻ به ورزش ۽ سڌارو ڪندو آهي، ۽ نيورون جو تعداد وڌندو رهندو آهي.
ڊگھي مدي واري ورزش ۾ نيورانن جو وڌيڪ وسيع نيٽ ورڪ ھوندو آھي انھن ٻارن جي ڀيٽ ۾ جيڪي ورزش نه ڪندا آھن، ۽ جيترو وڌيڪ صحيح طرح سان نيورسن سان ڳنڍيل ھوندو آھي، اوترو ھوشيار ماڻھو ھوندو آھي.

⑤ ورزش ٻارن جي قوت مدافعت کي بهتر ۽ بيمارين کان بچائي سگهي ٿي.

برطانيه جي برمنگھم يونيورسٽي ۾ محقق ڏٺائين ته کنڊ جي عضلات مدافعتي ضابطي کي انجام ڏئي سگھن ٿا.ورزش دوران، کنڊ جي عضون سيٽوڪائنز کي ڇڪي سگھن ٿا، جهڙوڪ IL-6.اڀياس ڏيکاريا آهن ته IL-6 ورزش کان پوء اسڪيليل عضلات طرفان ڳجهو هڪ سوزش واري اثر آهي، ۽ ساڳئي وقت ايڊينل غدود کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو هڪ ٻيو ضد سوزش سگنل-corticin کي ڇڪڻ لاء.
IL-6 کان علاوه، اسڪيليٽل عضلات سائٽوڪائنز کي پڻ ڳنڍي ٿو جهڙوڪ IL-7 ۽ IL-15 مدافعتي سيلز ۾ غير معمولي ٽي سيلز جي فعال ٿيڻ ۽ ڦهلائڻ، NK سيلز جي تعداد ۾ اضافو، رت جي رطوبت ۾ اضافو. عنصر، macrophages جي polarization ۽ inhibition چربی جي پيداوار.نه رڳو ايترو، پر باقاعده ورزش پڻ وائرل انفڪشن کي گھٽائي ٿو ۽ گٽ ۾ مائڪروبيوم جي تنوع کي وڌائي ٿو.

⑥ ورزش ٻارن جي خود اعتمادي کي وڌائي سگھي ٿي ۽ گھٽتائي جي پيچيدگي کي ختم ڪري سگھي ٿي.
Inferiority هڪ منفي نفسيات آهي جنهن جي ڪري ڪنهن جي پنهنجي قابليت ۽ قدر تي شڪ ڪرڻ ۽ ٻين کان گهٽ محسوس ڪرڻ.ڪمزوري هڪ نفسياتي خرابي آهي.
ٻار اڪثر جسماني مشق ۾ حصو وٺندا آهن، ۽ ڪوچ جي رهنمائي هيٺ، اهي پاڻ کي ٻيهر دريافت ڪندا.جڏهن ٻار ورزش ڪن ٿا، اهي اڻ واقف کان واقف ٿي وڃن ٿا ڪنهن منصوبي سان، مشڪلاتن تي قابو پائي سگهن ٿا، ٿوري دير سان ترقي ڪن ٿا، ۽ پوء هٿ ۾ اچي سگهن ٿا، انهن جي طاقت کي ڏسي، انهن جي گهٽتائي کي منهن ڏيڻ، گهٽتائي جي پيچيدگين تي قابو پائڻ، خود اعتمادي کي وڌايو، ۽ حاصل ڪيو. نفسياتي صحت ۽ حفاظت.توازن

⑦ ورزش ٻارن جي ڪردار کي شڪل ڏئي سگهي ٿي.

جسماني ورزش نه رڳو جسم جي ورزش آهي، پر ارادي ۽ ڪردار جي ورزش پڻ.رانديون ڪجهه خراب رويي تي قابو پائي سگهن ٿيون ۽ ٻارن کي خوش مزاج، جاندار ۽ پراميد بڻائي سگهن ٿيون.ٻار خوش ٿيندا آھن جڏھن اھي پنھنجن ساٿين سان گڏ ھڪٻئي جو تعاقب ڪندا آھن، بال کي مخالف جي گول ڏانھن ڌڪيندا آھن، ۽ سوئمنگ پول ۾ راند ڪندا آھن.هي سٺو مزاج جسماني صحت ۾ مدد ڪري ٿو.
ورزش پڻ ٻارن ۾ قوت ارادي کي وڌائي ٿي.ٻارن کي ڪجهه عمل ڪرڻ لاءِ وڏيون ڪوششون ڪرڻيون پونديون آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن کين مختلف مشڪلاتن کي به پار ڪرڻو پوندو آهي، جيڪا هڪ سٺي مشق آهي.مناسب ورزش ۽ ساٿين سان وڌيڪ رابطو ٻارن جي شخصيت جي خاصيتن کي تبديل ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ پوئتي هٽڻ، مايوسي، ۽ غير مطابقت، جيڪو ٻارن جي جسماني ۽ ذهني ترقي لاء فائدي وارو آهي.

⑧ ورزش سماجي رابطي جي صلاحيتن کي ترقي ڪري سگهي ٿي.
اڄڪلهه، ڪيترن ئي خاندانن ۾ صرف هڪ ٻار آهي.گهڻو ڪري غير نصابي وقت بالغن سان گڏ گذاريو ويندو آهي.مختلف غير نصابي اسڪولن ۾ حصو وٺڻ کان علاوه، اڻڄاتل ساٿين سان ڳالهائڻ ۽ سماجي ڪرڻ لاء ٿورو وقت آهي.تنهن ڪري، ٻارن جي مواصلاتي صلاحيتن عام طور تي غريب آهن..
گروپ راندين جي عمل ۾، انهن جي رابطي جي صلاحيتن کي هڪ خاص حد تائين استعمال ڪري سگهجي ٿو.
راندين ۾، انهن کي مسلسل ڳالهائڻ ۽ انهن جي ٽيمن سان تعاون ڪرڻو پوندو.انهن ساٿين مان ڪجهه واقف آهن ۽ ڪجهه اڻ واقف آهن.انهن کي گڏجي راندين جا ڪم مڪمل ڪرڻا آهن.اهو عمل ٻارن جي ٻين سان ڳالهائڻ جي صلاحيت کي استعمال ڪري سگهي ٿو.
راندين جا منظر اڪثر زندگيءَ جي تجربن سان ٺهندا آهن، تنهنڪري راندين ۾ باقاعدگي سان حصو وٺندڙ ٻارن جي سماجي صلاحيتن ۾ به بهتري ايندي آهي.

اسان جي والدين ۽ استادن کي گهرجي ته اهي پنهنجا تصور تبديل ڪن، فزيڪل ايجوڪيشن کي اهميت ڏين ۽ ٻارن کي جسماني ورزش سائنسي، باقاعدي ۽ مستقل مزاجي سان ڪن، ته جيئن سندن جسم ۽ دماغ صحتمند ۽ مڪمل ترقي ڪري سگهن!